Kuprinių svėrimo akcija „Draugiška kuprinė“

2018-01-25

Ketvirtadienį kuprinių svėrimo akcijoje dalyvavo 45 mokiniai: 4a – 10 mok., 4b – 12 mok., 5 – 12 mok., 6 kl. – 6 mok., 7 kl. – 4 mok., 8 kl. – 1 mok. 6 klasės mokinės G. Dambrauskaitė ir V. Bliavaitė padėjo mokiniams sužinoti kuprinės svorį: optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų būti ne daugiau kaip 10 proc. moksleivio kūno masės. Įvertinti kuprinės bei vaiko svorį procentais galima pagal formulę: kuprinės masę reikia padauginti iš 100 proc. ir padalinti iš vaiko kūno masės. (Kuprinės (kg) * 100 proc. / Vaiko masės (kg)). 4 a ir 4b kl. 3 mokinių, o 5 kl. – net 7 mokinių kuprinės tą dieną buvo per sunkios. 6-8 kl. mokinių kuprinių svoris neviršijo optimalaus 10% moksleivio masės. Reikia pasidžiaugti, kad daugelio mokinių kuprinėse buvo atšvaitai, tinkami diržai.
Patarimai:
TEISINGAS PASIRINKIMAS. Rinkitės mokyklinę kuprinę, turinčią du reguliuojamo ilgio, plačius, paminkštintus diržus. Tuščia kuprinė turi sverti: pradinių klasių moksleiviams – ne daugiau kaip 700 g, vyresniųjų klasių moksleiviams– ne daugiau kaip 1000 g. Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau moksleivio juosmens.
TEISINGAS DAIKTŲ SUDĖJIMAS. Optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10 % moksleivio kūno masės. Didžiausias pilnos kuprinės svoris neturi viršyti 15% moksleivio kūno masės. Sunkiausius daiktus dėkite į tą kuprinės dalį, kuri yra arčiausiai nugaros. Tvarkingai sudėkite daiktus, kad jie neslidinėtų po kuprinės vidų. Kasdien peržiūrėkite kuprinės turinį ir susidėkite tik tai dienai reikalingus daiktus.
SAUGUS UŽSIDĖJIMAS. Sulenkite kelius ir abiem rankomis paimkite kuprinę. Atsistokite, ištiesdami kelius. Paeiliui užsidėkite kuprinės diržus.
SAUGUS NEŠIOJIMAS. Visada užsidėkite diržus ant abiejų pečių. Diržai turi būti nei per daug suveržti, nei per daug laisvi. Jei jaučiate nugaros skausmą ar diskomfortą, kreipkitės į savo šeimos gydytoją. Reguliariai mankštinkitės. Mokyklinių kuprinių išorinėje pusėje turi būti pritvirtinti atšvaitai.

Biologijos mokytoja A. Vaičiūnienė