Sveikatingumo diena

2019-06-21

Birželio 18d. Tauragės „Aušros“ progimnazijoje vyko „Sveikatingumo diena“. Šią dieną 5a, 5b, 6, 7, 8a bei 8b klasių mokiniai buvo skatinami praleisti sveikai. Solidariai dirbant Tauragės „Aušros“ progimnazijos mokyklos administracijai, mokytojams, mokiniams ir Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurui buvo vedamos sektoriais pagal klases suskirstytos sveikatingumo bei fizinio aktyvumo pamokos. Tauragės rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Joana Marozienė bei vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistė Indrė Šegždienė vedė šiaurietiško ėjimo užsiėmimą 6, 7, 8a ir 8b klasių mokiniams. Buvo naudojamos specialiai šiam ėjimui sukurtos lazdos. Šios lazdos naudojamos tam, kad einant tinkamai judėtų ne tik apatinė kūno dalis, bet ir viršutinė. Tai labai efektyvus ir lengvas būdas pagerinti fizinę būklę. Šį ėjimą praktikuoti gali kiekvienas – nėra apribojimų dėl amžiaus, svorio ar fizinio pasirengimo.Šiaurietiškas ėjimas gali būti net 46% veiksmingesnis nei paprastas ėjimas (Cooper‘io Institutas, 2000 m.), priklausomai nuo jo intensyvumo. Šį metodą naudoja ir profesionalūs sportininkai, kai nori kuo efektyviau lavinti savo aerobinę ir anaerobinę ištvermę. Mokiniai noriai išbandė šį ėjimą, dauguma jų nieko nežinojo apie šią ėjimo techniką, todėl tai buvo nauja, įdomu ir naudinga. Tyrimų duomenimis apie 40 proc. 11 – 15 m. mokinių nevalgo pusryčių (HBSC 2009/2010 m. tyrimas). Pusryčių valgymas susijęs su geresne savijauta, mokymosi rezultatais ir lankomumu, koncentracija. Kadangi mokiniai mėgsta valgyti sausus pusryčius, visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Rūta Stasytienė kartu su 5a, 5b, 6, 7, 8a ir 8b klasių mokiniais gamino sveikuolišką granolą, kaip sveiką alternatyvą daug pridėtinio cukraus turintiems sausiems pusryčiams. Kol kepė granolą, sveikatos priežiūros specialistė skaitė paskaitą „Tinkama mityba“. Jos metu mokiniai sužinojo apie pusryčių valgymo svarbą mūsų organizmui, pagrindinius sveikos mitybos principus, buvo prisiminta sveikos mitybos piramidė. Daugumą mokinių sudomino granolos gamybos procesas ir jie nekantravo paragauti. Mokiniai teigė nesitikėję, kad pagamintas produktas bus toks skanus, todėl pabandys pasigaminti granolą namie bei pavaišins šeimos narius.

Parengė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Rūta Stasytienė